良好的專注力是青少年兒童今后學(xué)習(xí)的有力保障，為了讓青少年兒童從容地做完他投入的“工作”，作為家長(zhǎng)，我們有什么辦法可以幫助青少年兒童培養(yǎng)專注力的呢?

　　下面和大家分享培養(yǎng)青少年兒童專注力的五種方法，供家長(zhǎng)參考。

　　▊ 1.定量學(xué)習(xí)

　　讓青少年兒童在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果青少年兒童能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)(表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

　　當(dāng)青少年兒童能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求青少年兒童在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)青少年兒童的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

　　▊ 2.鼓勵(lì)青少年兒童培養(yǎng)興趣

　　平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾青少年兒童做好他喜歡做的事情。當(dāng)青少年兒童專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾青少年兒童，而是耐心地等他把工作完成。要知道，青少年兒童沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

　　▊ 3.減少嘮叨和訓(xùn)斥

　　要盡量減少對(duì)青少年兒童嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓青少年兒童感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教青少年兒童學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。青少年兒童學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

　　▊ 4.大聲讀書(shū)

　　大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓青少年兒童選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使青少年兒童口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。青少年兒童在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

　　▊ 5. 一次只做一件事

　　讓青少年兒童一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是青少年兒童的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。

　　所以，哪怕當(dāng)青少年兒童玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè)。

　　幫助青少年兒童提高專注力的五種小游戲

　　跟青少年兒童一起玩兒一些有助于提高專注力的游戲，并把這樣的方式運(yùn)用到青少年兒童學(xué)習(xí)中。每天抽出10分鐘,陪青少年兒童練習(xí),效果明顯。

　　▊ 1. 數(shù)字傳真

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，青少年兒童在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。

　　例如：家長(zhǎng)讀：68715青少年兒童聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：68715

　　▊ 2. 聽(tīng)字訓(xùn)練

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，青少年兒童認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到青少年兒童記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

　　例題：

　　有一天，天氣非常好，陽(yáng)光燦爛，小猴的心情非常好，想去散 步，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了，小猴很不高興，一邊走一邊 低著頭，可剛一抬頭，就看到一棵桃樹(shù)，小猴高興極了，一下子就爬 到樹(shù)上吃桃子，樹(shù)下過(guò)路的兔子說(shuō)：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。"

　　小猴說(shuō)：“好吧，我把你拉上來(lái)吧。"小猴把小兔拉了上來(lái)，他們兩個(gè)一邊吃桃一邊說(shuō)：“桃子真甜真好吃啊!我們以后每天都來(lái)吃。"他們一邊吃甜甜的桃子，一邊欣賞著美麗的風(fēng)景，情不自禁地說(shuō)：“這兒真美啊!"

　　▊ 3. 詞語(yǔ)思維

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，青少年兒童認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

　　凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

　　▊ 4. 按順序找數(shù)字

　　這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面(見(jiàn)下表)，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

　　研究表明，7 - 8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高!

　　▊ 5. 玩“開(kāi)火車”游戲

　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，青少年兒童當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)?”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。“火車”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

　　這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，青少年兒童玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。